Breitensport C-Lizenz

Kursbeschreibung des Anbieters:

Der Breitensport in Sportvereinen lebt von Mitgliedsbeiträgen und der aktiven Unterstützung der Vereinsmitglieder. Insbesondere Sportvereine, die den Sport für Kinder fördern, sind auf die Unterstützung der Eltern angewiesen. Ohne ehrenamtliche Übungsleiter wären viele Sportangebote im Breitensport nicht realisierbar. Mit der Übernahme dieses Ehrenamts übernehmen Sie eine große Verantwortung für die sportlichen Leistungen und die Gesundheit der Vereinsmitglieder. Um dabei auch das Risiko von Sportverletzungen auszuschließen, sind grundlegende Kenntnisse über ein effektives und verletzungsfreies Training erforderlich. Mit der C-Lizenz im Breitensport erwerben Sie die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten für Ihre ehrenamtliche Tätigkeit als Übungsleiter. Der Übungsleiter Lehrgang der Academy of Sports stellt eine staatlich geprüfte und zugelassene Grundqualifikation für die verschiedenen Sportarten des Breitensports dar. Die Übungsleiter C-Lizenz Ausbildung richtet sich an interessierte Freizeit- und Leistungssportler sowie an Neueinsteiger im Breitensport mit Interesse an einer ehrenamtlichen Tätigkeit als Übungsleiter.

3 Lehrskripte, Online Campus

Sportbiologische Grundlagen
Grundlagen der Gewebelehre - Differenzierung, Merkmale und Funktionen der unterschiedlichen Gewebearten - Grundlagen des Energiestoffwechsels - Grundlagen des Elektrolytstoffwechsels

Aktiver und passiver Bewegungsapparat
Knochen - Gelenke - Bänder und Sehnen - Knorpel - Wirbelsäule - Nervensystem - Muskulatur

Herzkreislauf- und Atmungssystem
Aufgabe des Herz Kreislauf Systems - Das Herz - Gefäße - Das Blut - Atmungssystem

Muskulatur
Die Muskulatur - Skelettmuskulatur - Arbeitsweise der Skelettmuskulatur - Anpassung an Training - Immobilisation

Sportverletzungen
Verletzungen des Bewegungsapparates - Sportverletzungen und Sportschäden - Gefahrenquellen für Sportverletzungen / Sportschäden - Frakturen - Distorsion - Kontusion - Luxation - Muskelverletzungen - Prävention von Sportverletzungen - Grundlagen der Wundheilung - Einflussfaktoren der Wundheilung - Erste Hilfe

Biomechanik
Grundlagen der Biomechanik - Biomechanische Prinzipien
12. Woche | Lehrskript 2 - Training im Breitensport
Sportliches Training
Ziele des sportlichen Trainings - Merkmale des sportlichen Trainings

Konditionelle Fähigkeiten
Ausdauer - Kraft - Beweglichkeit - Schnelligkeit - Koordination

Trainingsprinzipien
Belastung/Beanspruchung - Prinzip der optimalen Gestaltung von Be- und Entlastung - Prinzip der trainingswirksamen Reize - Prinzip der ansteigenden Belastung - Prinzip der Variabiltät - Prinzip der Regelmäßigkeit und Dauerhaftigkeit - Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung - Prinzip der Individualität und Altersgemäßheit - Prinzip der zunehmenden Spezialisierung

Entwicklungsphasen des Menschen und Training
Training mit Kindern und Jugendlichen - Entwicklungsphasen - Training in den einzelnen Phasen

Trainingsplanung
Diagnose - Zielsetzung - Trainingsplanung - Durchführung - Analyse/Evaluation - Aufbau einer Trainingseinheit - Regeneration
12. Woche | Lehrskript 3 - Ernährung im Breitensport
Grundlagen der Ernährung
Kohlenhydrate (KH) - Proteine - Fette (Lipide) - Ballaststoffe - Vitamine - Mineralstoffe - Wasser - Grundumsatz - Ermittlung des Energiebedarfs

Sportlernährung
Grundlagen der Leistungskost - Trainingsphase - Vorwettkampfphase - Wettkampfphase - Im Wettkampf - Die regenerative Ernährung - Nahrungsergänzungsmittel und ihre Verwendung im Sport - Flüssigkeitsaufnahme im Sport

Keine Voraussetzungen erforderlich.

Institutsinterner Abschluss